Elsker du trampoliner, og vil du lære hvordan du hopper enda bedre, høyere og sikrere?

Disse to nederlandske trampolinemestrene viser deg hvordan det gjøres!

 

Vi starter naturligvis med oppvarming. Dette varmer opp musklene og reduserer risikoen for skade, så du må ikke hoppe over oppvarming!

Det finnes ulike måter å lande trygt på etter et hopp. Det er svært viktig at du ikke holder armene bak deg, men foran kroppen.

Ønsker du å lande på magen? I så fall skal du ikke holde armene rett, men bøy albuene for å unngå ulykker.

 

Kroppert hopp, splitthopp, pikert hopp og halvskru er eksempler på hopp du kan gjøre.

Forhåpentligvis vil det gi deg inspirasjon til å utføre flotte hopp.