Trygg trampolinehopping

Image
Som trampolinespesialist, har BERG laget en liste med punkter for trygg trampolinehopping. 

 
  • Det er bedre å ha en person av gangen på trampolinen. 
  • Hopp i midten på hoppematten som er merket på alle BERG trampoliner. 
  • Hopp på en tørr hoppematte for å unngå å skli. 
  • Bruk aldri en trampoline som et springbrett. 
  • Se til at det er minst to meter fri plass rundt trampolinen. 
  • Hopp barbeint eller med sokker for ikke å ødelegge hoppematten. 
  • Lær hvordan du stopper et hopp før du begynner å bruke trampolinen. Du stopper et hopp ved å bøye knærne når føttene er i kontakt med hoppematten. 
  • Bruk trampolinen når en voksen holder tilsyn.
  • Bruk aldri en trampoline ved mye vind, regn eller snø.
  • For å klatre på og av BERG trampolinen, kan det være nødvendig med en stige. Dette er en tryggere måte enn å hoppe av trampolinen og ned på bakken. BERG har en stige for de fleste trampoliner.
  • Sørg for at det ikke er noen gjenstander, dyr eller mennesker under trampolinen. 
 

Hvis du har noen spørsmål om din trampoline, eller hvordan du bruker den, ta gjerne kontakt med din BERG forhandler.

Det er selvfølgelig veldig viktig å ha riktig trampoline i hagen din. Men hva skal du se etter? BERG kan hjelpe deg med dette!  

 
Sikkerhetsnett

Hoppetips

Image

Det er også veldig viktig, selvfølgelig, å mestre fine og trygge hopp. Vi har listet opp en rekke tips i denne sammenheng også: 

Basis hopp

  • Stå rett og hold hodet oppreist.
  • Fokuser øynene dine på hoppematten.
  • Sving armene dine forover og la tærne peke nedover.
  • Samle føttene sammen og pek på tærne dine mens du er i luften.
  • Hold føttene dine ca. 40 cm fra hverandre når du lander på matten igjen.

Knefall

  • Start med basis hopp.
  • Hold øynene dine fokusert på hoppematten.
  • Fall ned på knærne dine.
  • Hold ryggen oppreist samtidig.
  • Reis deg opp igjen til oppreist stilling.

Hender og knær hopp

  • Start med basis hopp.
  • Hold øynene fokusert på hoppematten.
  • Sving armene framover og opp i en sirkelbevegelse
  • La kroppen lande på hender og føtter.
  • Dytt deg selv opp med hendene dine og rett deg opp igjen til oppreist stilling.

Setefall

  • Start med basis hopp.
  • Hold øynene dine fokusert på hoppematten.
  • Fall til en sittende stilling.
  • Plasser hånden din på hoppematten ved siden av hoftene dine.
  • Dytt deg selv opp med hendene og rett deg opp igjen til oppreist stilling.

Magehopp

  • Start med basis hopp og land på magen din.
  • Hold hodet oppreist.
  • Hold hodet opp og strekk armene fremover på matten.
  • Bruk armene for å skyve kroppen opp igjen til oppreist stilling.

  • Start med basis hopp og land på ryggen.
  • Hold haken inn mot brystet ditt når du lander.
  • Spark frem og opp med bena når du skal tilbake til oppreist stilling igjen.