Elsker du at hoppe på trampolin, og vil du gerne lære, hvordan du hopper på en bedre, højere og mere sikker måde?

Disse to hollandske trampolinmestre viser, hvordan man gør!

 

Vi starter naturligvis med opvarmning. På den måde varmes dine muskler op, og du mindsker risikoen for skader, så spring ikke opvarmningen over!

Der er forskellige måder til at lande på en sikker måde efter et spring. Det er meget vigtigt, at du ikke holder armene bag dig, men foran kroppen.

Kunne du tænke dig at lande på maven? Hvis ja, så må du ikke holde armene lige. De skal være bøjede ved albuerne for at undgå uheld!

 

Spring som "Tuck" (knæ til bryst), "Straddle" (L-position med åbne ben) og "Seat" (sætte sig) samt "Half Twist" (halv drejning) er eksempler på, hvad du kan gøre.

Vi håber, at dette vil give dig inspiration til prøve kræfter med disse smukke og sjove spring!