Ben jij gek op trampolinespringen en wil je leren hoe je nog beter, hoger en veiliger springt?

Deze twee Nederlandse trampoline kampioenen laten jou zien hoe het moet!

 

Natuurlijk beginnen we met een warming-up. Zo worden je spieren warm en is de kans op blessures veel kleiner, sla de warming-up dus niet over!

Er zijn verschillende manieren om veilig te landen na een sprong. Zo is het erg belangrijk dat je je armen niet achter maar voor je lichaam houdt.

Wil je landen op je buik? Houd je armen dan niet gestrekt maar gebogen,  wel zo veilig.

 

De Tuck, Straddle, Seat drops en de Half twist zijn voorbeelden van sprongen die je kunt maken.

Hopelijk geeft het jou inspiratie om net zulke mooie en leuke sprongen te maken!